Nordic walking 的發源地是芬蘭. 原來是 Cross-Country Skiing 的運動員為了在夏天能持續訓練而設計的一種取代運動. 現在, 在芬蘭走Nordic 的人已不下百萬, 過去這兩年, Nordic在荷蘭和比利時也成了一種風尚.
Nordic的走法是: 兩手各握一杖, 藉著兩臂及上身肌肉的力量將杖棍輪番的用力向後往地上頂戳, 把身體向前推進. 同樣的一段路, Nordic walker消耗的能量比一般健行者要多40%左右. 此外,這種走法還可減輕膝部的磨損. 甚至在膝部原已受傷的情況下,還是可以繼續走路練身, 背, 胸等上身部位姿勢不佳者, 也可藉 Nordic 校正姿勢.
局外人乍看別人走Nordic大半會以不屑的眼光相對. 從前跟健行隊裡的朋友們談起Nordic這怪現象時, 大夥兒都說: 只要我這兩條腿還管用, 我就不會拄著棍子走路! 那天,我只是到公園裡隨便走走, 正巧碰到本地”體育學校” (Sport school, 專為家庭主婦, 老年人和一些身體略有殘障的人辦體育活動的民間機構)在辦 Nordic “試走班”. 一時好奇,也欣然的加入了試走的行列. 誰知,這一試,馬上著迷. 現在我手上若沒兩根棍子, 走起路來, 反而有若有所”失”之感.
Nordic有特殊的走法,生手必須先接受訓練, 只有走得正確, 才能達到它健身的效果. 因為荷蘭人天生四肢比較不發達, 動作笨拙, J 一共排了六個鐘頭的訓練課程.結業後, 大夥兒一起到海邊,在那平時難行的沙灘上”一試新刀”.
凡顛 於 2006-11-16 11:31:17 回應
很新奇
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